Notícias

Acroyoga, Kundalini Yoga, Hatha Yoga

Há uma Yoga certa para si

… E para o seu bebé, para crianças, e para fazer a dois, com a sua cara metade. Agora, na Sementes d’Amor pode experimentar várias modalidades de Yoga. Conheça as modalidades de Yoga que temos para si e para os seus.

Kundalini Yoga

O Kundalini Yoga tem como objectivo a expansão da consciência. É justamente por isso que ele é conhecido também por Yoga da consciência. Esta expansão da consciência consegue-se fazendo subir a energia kundalini no seu canal, pela espinha vertebral, o que vai ativar os chakras (centros de energia alinhados ao longo do tronco até ao topo da cabeça). Ocorre a mistura e fusão do prana (energia cósmica) com o apana (energia de eliminação). Gera-se então uma pressão que força a subida da kundalini através da coluna utilizando-se os exercícios respiratórios conhecidos como pranayamas, as contrações corporais chamadas de bhanas e os kryas, que são os jogos completos de exercícios, utilizam-se posturas, chamadas de asanas, fazem-se mudras, que são gestos feitos com os dedos, mãos ou braços, e entoam-se mantras.

Classes de Yoga e classes de Pilates São Domingos de Rana

Hatha Yoga

Hatha Yoga, em rigor, serve para se referir a todo o tipo de Yoga que utiliza asanas, ou posturas. No entanto, no Ocidente, o termo Hatha Yoga popularizou-se mais como um estilo em si mesmo, tornando-se então no estilo de Yoga mais popular e difundido em todo o mundo. Ele pode ser praticado por qualquer tipo de pessoa e em qualquer idade. Muitos sistemas de Yoga derivam do Hatha Yoga.

A prática do Hatha Yoga baseia-se em posturas, ou asanas, em exercícios de respiração, ou pranayama, e em meditação, concentração e relaxamento, ou dharana e dhyana.

Acroyoga

Acroyoga é ideal para fazer a dois. O termo acroyoga contém o prefixo de origem grega acro, que quer dizer quer dizer alto, o que remete para acrobacia… Faz pensar que Acroyoga é uma mistura de Yoga com acrobacias. Na verdade, o Acroyoga é a interacção consciente do seu corpo na relação com outro ou outros. Mas há mais no Acroyoga: além de posturas acrobáticas, podem realizar-se posturas de grupo, que resultam em verdadeiras “mandalas humanas”, e há a vertente terapêutica, oriunda da massagem tailandesa.

Um sessão de Acroyoga tem uma duração de entre 100 a 120 minutos.

Yoga para grávidas

O yoga para gestantes é dirigido às futuras mamãs, em todas as fases da gestação. O seu propósito é simples: ajudar a mamã a preparar o corpo para o momento do parto, estabelecer uma relação com o bebé e trazer tranquilidade. O Yoga para grávidas faz uso de várias posturas, ou asana, oriundas do Hatha Yoga, com um foco particular no relaxamento onde serão privilegiados os benefícios da respiração, ou pranayama, dos mantras e dos gestos, ou mudras.

Na Sementes d’Amor, nas aulas de Yoga para grávidas, as futuras mamãs têm oportunidade de ouvir temas relativos à gravidez, ao pós-parto, e outros temas relacionados com a saúde da mulher e do bebé, e pode haver debate de ideias e troca de experiências entre mamãs, no final das aulas práticas. Por isso, cada sessão de Yoga para grávidas tem uma duração de aproximadamente 90 minutos.

Yoga infantil

No Espaço Sementes d’Amor temos turminhas de Yoga para crianças. Esta actividade, além de trabalhar o corpo, também é óptima para a mente. A prática do Yoga na infância, por combinar exercícios físicos e respiratórios, a meditação e o relaxamento, ajuda também no desenvolvimento emocional das crianças.

Para que a criança possa realizar as posturas, é necessário que esteja focada. Por esse motivo, a prática constante do Yoga infantil permite às crianças melhorar a sua concentração , não só durante as aulas de Yoga, mas também na escola. A concentração proporciona à criança um maior equilíbrio corporal e emocional.

Mais informações e marcações

Pretende saber mais sobre as diferentes opções? Pretende saber quais os horários disponíveis? Pretende marcar uma aula? Ligue agora mesmo: 966 683 273. Ou então preencha o nosso formulário de contacto. Esperamos aqui por si!

Partilhar:

Deixe um comentário

Item adicionado ao carrinho.
0 items - 0.00