Ansiedade Silenciosa: como o corpo a Processa sem Palavras
Quando o sentir é demais e o corpo fala por ti? Há dias em que o peito aperta, o estômago revira, o coração acelera… Mas quando alguém pergunta se estás bem, sorris e dizes: “Sim, só estou um pouco cansad@.”
A ansiedade nem sempre grita. Muitas vezes, ela sussurra.
Outras vezes, ela cala-se.
Mas o corpo, esse, nunca deixa de falar.
Quando o corpo sente o que as palavras não dizem
Muitas pessoas que chegam até nós – Espaço Sementes d’Amor, descrevem sintomas como:
- Tensão muscular constante;
- Cansaço sem explicação;
- Dificuldade em respirar fundo;
- Sensação de estar “sempre alerta”;
- Problemas digestivos, insónias, irritabilidade.
Mesmo sem um “motivo claro”, o corpo continua a carregar e processar emoções acumuladas. E por vezes, esse excesso torna-se crónico, silencioso… e solitário.
É aí que nasce a ansiedade silenciosa — aquela que te impede de relaxar mesmo nos momentos de descanso. Aquela que te faz sentir “demais”, mesmo quando estás a tentar ser discreto(a), forte ou positivo(a).
A vergonha de “sentir demasiado“
Muitas pessoas crescem a ouvir que são “sensíveis demais”, que deviam ser “mais racionais”, “mais fortes” ou simplesmente “ignorar isso”.
Mas ignorar o que o corpo sente não faz desaparecer a ansiedade — apenas a empurra para mais fundo.
Sentir muito não é um erro.
É apenas um sinal de que há emoções a precisar de espaço, escuta e cuidado. E há formas de fazer isso com suavidade.
Terapias que ajudam o corpo a libertar, sem forçar
Na Sementes d´Amor, acreditamos que o caminho de regresso ao equilíbrio não precisa ser duro nem invasivo. Aqui, a tua história é respeitada — mesmo quando ainda não consegues contá-la.
Estas são algumas abordagens que usamos com excelentes resultados no apoio à ansiedade:
Terapia de Bowen
Trabalha diretamente sobre o sistema nervoso autónomo, ativando o estado de descanso e digestão. Os toques são leves, mas profundamente reguladores — é como dar permissão ao corpo para “desligar o alarme”.
Respiração consciente
Muitas vezes, em estado de ansiedade, a respiração fica presa no peito. Ensinar o corpo a respirar de forma mais profunda e consciente permite interromper o ciclo de alerta interno. Pequenas práticas diárias já fazem uma grande diferença.
Acupuntura
Baseada na Medicina Tradicional Chinesa, equilibra os canais energéticos e reduz estados de tensão e agitação mental. Trabalha tanto sintomas físicos como emocionais.
Reiki e Massagem intuitiva
O toque consciente e energético ajuda a restaurar o equilíbrio entre corpo e emoção, oferecendo uma sensação de segurança e presença, especialmente importante para quem vive com ansiedade desde cedo.
Há outra forma de viver. E começa com um passo pequeno.
Não precisas saber “explicar” o que sentes.
Não precisas “resolver tudo” para começar a cuidar de ti.
Às vezes, tudo o que precisas é de um lugar onde possas respirar e desabafar… sem julgamento.
Na Sementes d´Amor, espaço de Saúde, Terapias e Bem-Estar, em São Domingos de Rana, estamos sempre disponíveis para te receber como és — com calma, com verdade, com respeito pelo teu tempo.
Porque quando o corpo fala, é sinal de que está pronto para ser escutado. E quando começas a escutá-lo… já começaste a curar.
