O que é ter depressão?
A depressão é um dos problemas de saúde mental mais comuns. Pode fazer-nos sentir tristes, desesperados, inúteis e sem valor, desmotivados e exaustos. Pode afectar a nossa auto-estima, o nosso sono, o apetite e o desejo sexual, podendo interferir com as nossas actividades diárias e, às vezes, com a nossa saúde física.
Costumamos usar a expressão “estou deprimido” quando nos sentimos tristes e muito insatisfeitos com a nossa vida. Mas normalmente, estes sentimentos passam.
Depressão: a doença do século
É normal sentirmos-nos tristes e infelizes com a perda de alguém que amamos, com uma separação ou com uma grande desilusão / frustração.
Estas reacções emocionais são adequadas á situação que estamos a viver e têm uma duração limitada. Contudo, se estes sentimentos interferirem com a nossa vida e não desaparecerem após duas semanas, ou se estiverem constantemente a voltar, podemos estar deprimidos no sentido clínico do termo.
Na sua forma mais leve, a depressão significa que nos sentimos mais em baixo. Não nos impede de continuar com a nossa vida normal, mas torna tudo mais difícil de fazer e faz parecer que o nosso esforço é inútil e em vão.
Na sua forma mais grave, a depressão pode ameaçar a nossa integridade física e fazer-nos ter vontade de desistir de viver (suicídio).
É normal sentirmos-nos tristes e infelizes com a perda de alguém que amamos, com uma separação ou com uma grande desilusão ou frustração.
A depressão manifesta-se:
- Nos nossos sentimentos (sentimos-nos profundamente tristes, desesperados ou vazios; choramos facilmente e isolamos-nos dos outros);
- Nos nossos pensamentos (temos dificuldades para nos concentrarmos e tomarmos decisões, culpamos-nos por tudo e vemos sempre o lado negativo do que acontece);
- Nos nossos comportamentos ( deixamos de fazer actividades que nos davam prazer, evitamos situações e não nos apetece falar);
- E no nosso corpo (temos dificuldade em dormir ou dormimos demasiado, sentimos-nos sem energia e perdemos o apetite ou comemos em excesso, consumimos mais tabaco ou álcool do que é habitual).
A depressão não é fita nem falta de força de vontade, não se resolve só com pensamentos positivos, nem basta a pessoa reagir.
Se está deprimido, pode sentir que nada nem ninguém o/a conseguirá ajudar… Mas isso não é verdade, pois existem tratamentos eficazes e a maioria das pessoas recuperam de episódios e de períodos depressivos.
A depressão não é fita nem falta de força de vontade, não se resolve só com pensamentos positivos, nem basta a pessoa reagir!
Deseja obter mais informações? marcar uma consulta de psicologia, com uma das nossas psicólogas? Entre hoje mesmo em contacto connosco através dos telefones: 966 683 273 (móvel + WhatsApp) / 211 300 068 (rede fixa), ou pelo e-mail geral@sementesdamor.pt.
