Desenvolvimento pessoal | Psicologia

O que é uma depressão?

O que é ter depressão?

A depressão é um dos problemas de saúde mental mais comuns. Pode fazer-nos sentir tristes, desesperados, inúteis e sem valor, desmotivados e exaustos. Pode afectar a nossa auto-estima, o nosso sono, o apetite e o desejo sexual, podendo interferir com as nossas actividades diárias e, às vezes, com a nossa saúde física. Costumamos usar a expressão “estou deprimido” quando nos sentimos tristes e muito insatisfeitos com a nossa vida. Mas normalmente, estes sentimentos passam.

Depressão: a doença do século

É normal sentirmos-nos tristes e infelizes com a perda de alguém que amamos, com uma separação ou com uma grande desilusão / frustração. Estas reacções emocionais são adequadas á situação que estamos a viver e têm uma duração limitada. Contudo, se estes sentimentos interferirem com a nossa vida e não desaparecerem após duas semanas, ou se estiverem constantemente a voltar, podemos estar deprimidos no sentido clínico do termo. Na sua forma mais leve, a depressão significa que nos sentimos mais em baixo. Não nos impede de continuar com a nossa vida normal, mas torna tudo mais difícil de fazer e faz parecer que o nosso esforço é inútil e em vão. Na sua forma mais grave, a depressão pode ameaçar a nossa integridade física e fazer-nos ter vontade de desistir de viver (suicídio).

É normal sentirmos-nos tristes e infelizes com a perda de alguém que amamos, com uma separação ou com uma grande desilusão ou frustração.

A depressão manifesta-se:

  • Nos nossos sentimentos (sentimos-nos profundamente tristes, desesperados ou vazios; choramos facilmente e isolamos-nos dos outros);
  • Nos nossos pensamentos (temos dificuldades para nos concentrarmos e tomarmos decisões, culpamos-nos por tudo e vemos sempre o lado negativo do que acontece);
  • Nos nossos comportamentos ( deixamos de fazer actividades que nos davam prazer, evitamos situações e não nos apetece falar);
  • E no nosso corpo (temos dificuldade em dormir ou dormimos demasiado, sentimos-nos sem energia e perdemos o apetite ou comemos em excesso, consumimos mais tabaco ou álcool do que é habitual).

A depressão não é fita nem falta de força de vontade, não se resolve só com pensamentos positivos, nem basta a pessoa reagir. Se está deprimido, pode sentir que nada nem ninguém o/a conseguirá ajudar… Mas isso não é verdade, pois existem tratamentos eficazes e a maioria das pessoas recuperam de episódios e de períodos depressivos.

A depressão não é fita nem falta de força de vontade, não se resolve só com pensamentos positivos, nem basta a pessoa reagir!

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